herhaling van de mantra

Dat betekent dat je de mantra zegt of zingt als je de afwas doet, je bed opmaakt, de aardappelen schilt enz. Wil je weten hoe vaak je de mantra opzegt op een dag, ga dan 5 minuten zitten en tel het aantal keren. Als je dat met 12 vermenigvuldigt weet je hoe vaak je de mantra per uur opzegt. Neem elke keer de tijd op.
Bij voorbeeld:
koken: 60 minuten
afstoffen en zuigen: 40 minuten
afwassen: 30 minuten

Minimum 21 dagen is voorgeschreven voor deze methode. Aan het eind kun je het aantal uren bij elkaar optellen en vermenigvuldigen met hoe vaak je het per uur opzegt of zingt. Het doel van de tijd opnemen is, dat je niet steeds minder tijd eraan besteedt.